Das Diabetes-Nordic-Walking-Buch: Ausrüstung, Technik, Training. Die Ratgeber-Reihe der Zeitschrift Diabetes-Journal 6 (Broschiert)
Sep/090
Die Stöcke habe ich schon – aber wer zeigt mir die richtige Nordic-Walking-Technik?Ist Nordic Walking trotz meiner Knieprobleme möglich?Worauf muss ich achten , wenn ich anfange , mich regelmäßig zu bewegen?Dieses Buch bietet Ihnen alles, um Diabetes und Nordic Walking mit Spaß und Erfolg zu verbinden – egal, ob Sie Anfänger sind oder ein fortgeschrittener Nordic Walker.Tipps speziell für Menschen mit Diabetes geben Sicherheit beim Einstieg in Nordic Walking. Außerdem: Wie (more…)
300 Fragen zum Diabetes (Broschiert)
Sep/090
Der Verlag über das Buch
“Sie haben Diabetes!…” so lautet die Diagnose des Arztes, und plötzlich scheint alles anders. Worauf soll ich jetzt achten? Was darf ich noch essen? Wie oft muss ich zur ärztlichen Kontrolle gehen? Und wie funktioniert der Pen? Auf all diese Fragen hält das Buch laienverständliche und praxisnahe Informationen bereit. Es werden die 300 häufigsten Fragen aus der Diabetesambulanz zu den verschiedenen Themenbereichen wie Diagnose, Selbstkontrolle, Ernä (more…)
Laufen. Mein komplettes Laufbuch. Mit Mentaltraining-Audio-CD. (Broschiert)
Sep/092
Den »weißen Kenianer über 10.000 m« nannte man ihn. Stéphane Franke, Weltklasse-Langstreckler der 90er Jahre, hat ein Laufbuch der Extraklasse geschrieben. Dieses Buch unterscheidet sich von anderen durch individuelle Trainingspläne für jedes Zeitbudget, jedes Alter und jeden Leistungsstand. Das Buch wird abgerundet durch ein Ernährungs-Kapitel: Schneller laufen mit gesunder Ernährung. Extra: Eine professionelle Anleitung für Mentale Power von einem Sport-Psychologen mit (more…)
Die 100 besten Tipps für den Marathon (Broschiert)
Sep/092
Marathon bedeutet weitaus mehr, als 42,195 Kilometer am Stück zu laufen. Ein Marathon ist ein wahres Projekt, das einer optimalen Vor- und Nachbereitung bedarf. Dieses Buch gibt Ihnen einen in zehn Kapitel gegliederten Ratgeber an die Hand, der in kompakter Form die wichtigsten Daten, Fakten, Tipps und Tricks rund um die Königsdistanz des Läufers darstellt. Ob Einsteiger oder alter Hase, die 100 besten Tipps für den Marathon sollen Ihre Freude am Laufen erhalten und Sie auf dem (more…)
Das Laufbuch für die ersten 10 km (Broschiert)
Sep/090
Von Null auf Zehn – Mit Thomas Wessinghage “Jeder läuft – nur ich nicht” sagen sich bestimmt viele, die beim Trendsport Nummer eins in Deutschland, dem Laufen, zwar gerne mitmachen möchten, wegen der Hürde möglicherweise zu hoher und unerfüllbarer Ansprüche an sich selbst gar nicht erst damit anfangen. Für diese Sportler in spe gibt es nun dieses Laufbuch; es ist der ideale Einstieg für alle, die mit dem Laufen anfangen wollen und ein erreichbares Ziel anstreben. Zehn Kilo (more…)
Skilanglauf: Ausrüstung, Skipräparation, Lauftechnik, Training (Broschiert)
Aug/091
Neben der ausführlichen Einweisung in die Skilanglauftechniken Skating und klassischer Stil stellt Stéphane Franke, ehemaliger Weltklasse-Läufer und Eurosport-Kommentator des Skilanglauf-Weltcups, weitere wichtige Aspekte dieser Sportart vor: Was ist bei der Ausrüstung zu beachten? Wie bereiten Sie sich am besten auf die Wintersaison vor? Neben zahlreichen Abbildungen und Grafiken enthält das Buch außerdem nützliche Hinweise zur Trainingsgestaltung.Ob als Lehrbuch für Anfä (more…)
Brainrunning – neue Wege (Broschiert)
Aug/090
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Herzfit mit Nordic Walking [Restexemplar] (Broschiert)
Aug/090
Menschen mit Herzproblemen trauen sich häufig keine sportliche Betätigung mehr zu, weil sie glauben, sich schonen zu müssen. Das ist bis auf wenige Ausnahmen grundfalsch. Gerade diese Menschen müssen sich bewegen und zwar am besten mit Nordic Walking. Denn dieser sanfte und leicht zu erlernende Ausdauersport verbessert eindeutig die Herz-Kreislaufleistung. Studien zeigten, dass für Herzpatienten ein leichtes Ausdauertraining eine größere Lebensverlängerung bringt als Medika (more…)
300 Fragen zum Laufen (Broschiert)
Aug/090
In diesem GU-Ratgeber gibt Dr. Tomas Buchhorn, Sportmediziner, Orthopäde und selbst (Marathon-)Läufer, Antworten auf 300 der häufigsten Fragen aus seiner Läufersprechstunde – praktisch, kompetent und auf dem neuesten Stand.Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen stellen sich im Laufe eines Läuferlebens viele Fragen zu Ausrüstung, Technik und Training – aber auch dann, wenn Beschwerden auftauchen oder sich der gewünschte Abnehmerfolg nicht einstellt. Zum Beispiel: Im Supermar (more…)
Tempotraining: Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer (Broschiert)
Aug/090
Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
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